Kolesterol berlebih merupakan penyakit yang dapat menyebabkan kematian melalui serangan jantung. Penyebab kolesterol tinggi sering diidentikan dengan orang tua namun bukan berarti anak muda tidak dapat mengidap penyakit ini.
Gaya hidup yang tidak sehat termasuk pola konsumsi yang sering mengkonsumsi makanan penyebab kolesterol dapat meningkatkan kemungkinan seseorang dapat terkena serangan jantung. Makanan apa saja yang menjadi penyebab kolesterol tinggi dan harus dihindari? Simak daftar berikut.
Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi
Sebagaimana yang telah disebutkan, salah satu penyebab kolesterol tinggi pada seseorang adalah makanan yang tidak sehat. Makanan apa sajakah yang harus dihindari? Berikut adalah list nya:
1. Junk Food
Fast food merupakan makanan cepat saji yang digemari banyak orang karena rasanya yang enak. Makanan seperti ini bisa didapatkan di mana saja, serta penyajian yang tidak memakan waktu lama. Dibalik hal-hal tersebut fast food merupakan makanan penyebab kolesterol yang harus dihindari.
Banyak sekali bahaya yang dapat diakibatkan jika mengkonsumsi makanan ini terlalu sering. Contohnya resiko obesitas, kolesterol tinggi dan penyumbatan pembuluh darah akibat banyaknya minyak yang terkandung di dalam fast food tersebut.
2. Gorengan
Gorengan merupakan kudapan seperti tempe goreng, tahu isi, bakwan, pisang goreng dan lain-lain. Makanan ini sangat mudah ditemukan dan harganya pun tergolong murah sehingga dapat dinikmati oleh semua kalangan.
Konsumsi gorengan yang berlebihan harus dihindari karena gorengan mengandung trans fat yang menjadi makanan penyebab kolesterol tinggi. Gorengan dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular yang meningkatkan resiko penyakit jantung, obesitas dan juga diabetes.
3. Seafood
Seafood merupakan makanan hasil laut yang digemari oleh banyak orang. Makanan ini sangat bervariasi seperti dari udang, lobster, cumi-cumi, kerang hingga kepiting merupakan makanan yang lezat untuk disantap oleh banyak kalangan.
Ketika mengkonsumsi seafood terlalu banyak akan berakibat fatal karena makanan laut yang disebutkan di atas merupakan makanan penyebab kolesterol tinggi. Konsumsi seafood berlebih harus dihindari jika tidak ingin meningkatkan resiko serangan jantung.
4. Ice Cream
Ketika dalam suatu hari yang terik memang hal yang enak dilakukan adalah mengkonsumsi makanan yang dingin seperti ice cream untuk mendinginkan tubuh yang tersengat oleh matahari. Hal yang jarang orang ketahui adalah ice cream merupakan salah satu makanan penyebab kolesterol tinggi.
Kandungan gula yang ada pada ice cream cukup tinggi dan ketika dikonsumsi secara berlebih dapat menyebabkan rendahnya kandungan HDL dalam tubuh. Jika tidak membatasi konsumsi gula harian selain dapat menyebabkan kolesterol tinggi kamu juga dapat terkena penyakit diabetes.
5. Jeroan
Jeroan adalah organ dalam hewan seperti usus, babat, otak, hati dan sebagainya merupakan favorit banyak orang di Indonesia. Olahan jeroan sering ditemui di restoran masakan padang yang bumbui dengan bumbu santan yang gurih dan nikmat.
Dibalik kenikmatan tersebut juga tersimpan bahaya yang menghantui karena jeroan juga merupakan makanan penyebab kolesterol tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan jeroan dapat menyebabkan kolesterol tinggi hingga asam urat sehingga sebaiknya makanan ini dihindari.
6. Daging Bebek
Selain ayam, bebek merupakan unggas lain yang digemari oleh masyarakat Indonesia. Dari nasi bebek madura hingga bebek goreng merupakan makanan yang paling sering dicari ketika perut lapar. Namun dibanding daging ayam, daging bebek mengandung kolesterol yang lebih tinggi.
Hal ini diperparah dengan cara olah daging bebek tersebut yang kebanyakan dengan cara digoreng. Makanan yang digoreng mengandung kolesterol yang tinggi karena mengandung banyak transfat. Jika dikonsumsi secara berlebih akan berdampak pada kesehatan jantung.
Hindari Penyebab Kolesterol Tinggi Bersama Eathealthy Catering
Makanan-makanan di atas adalah makanan yang harus dihindari karena makanan tersebut merupakan makanan penyebab kolesterol tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan akan mengundang beragam penyakit seperti obesitas, diabetes hingga serangan jantung.
Untuk kamu yang sedang merencanakan program sehat, maka Eathealthy Catering bisa menjadi pilihan terbaik. Beragam menu sehat bisa kamu dapatkan setiap harinya tanpa perlu pusing-pusing memikirkan menu dan bagaimana cara membuatnya. Semua sudah disediakan oleh Eathealty Catering.
