Memiliki tubuh langsing mungkin menjadi impian banyak orang. Salah satu cara yang banyak orang lakukan adalah mengkonsumsi makanan yang bisa bikin langsing. Cara ini biasa dilakukan oleh mereka yang sedang diet.

Dalam banyak hal, menurunkan berat badan memang bukan hal yang mudah. Mengkonsumsi makanan yang bikin perut langsing merupakan salah satu caranya. Selain itu menjaga pola makan juga merupakan hal penting yang perlu dijaga.

Rekomendasi Makanan yang Bisa Bikin Langsing

Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Melakukan olahraga dan menjaga makanan merupakan salah satu cara yang bisa kamu lakukan. Berikut adalah beberapa rekomendasi makanan yang bikin perut langsing:

1. Sayuran

Jika berbicara makanan yang bisa bikin badan langsing, makan sayuran ada di urutan pertama, Terutama sayuran yang mengandung banyak serat, merupakan salah satu makanan yang bikin perut langsing.

Selain itu, dengan mengkonsumsi sayuran juga biasanya akan membuat perut menjadi lebih cepat kenyang. Di sisi lain, sayuran juga tidak mengandung banyak kalori. Hal ini juga yang menjadi alasan sayuran cukup baik jika kamu sedang diet.

2. Telur

Makanan yang bisa bikin langsing lainnya adalah telur. Telur merupakan makanan dengan kandungan protein yang sangat tinggi. Kandungan protein inilah yang bisa mencegah rasa lapar dalam waktu yang lebih lama.

Biasanya, telur juga banyak orang gunakan untuk menu sarapan ketika mereka sedang diet. Cara ini cukup efektif untuk menurunkan indeks massa tubuh dan berat badan. Namun yang perlu diperhatikan adalah konsumsi telur secara berlebih bisa meningkatkan kadar kolesterol.

3. Daging Ayam

Protein memang cukup baik untuk membantu metabolisme dan membuat kenyang lebih lama. Selain dari telur, protein ini juga bisa kamu dapatkan dari daging ayam. Hal ini juga yang membuat daging ayam merupakan pilihan makanan yang bisa bikin tubuh langsing.

Namun yang perlu diperhatikan adalah pemilihan daging ayam yang tepat. Jika ingin mendapatkan perut langsing, maka pilihlah daging ayam yang rendah lemak dan tanpa kulit. Bagian yang terbaik adalah pada bagian dada ayam.

4. Ikan Tuna

Sumber protein lainnya yang juga bisa kamu gunakan untuk makanan yang bisa bikin perut langsing adalah ikan tuna. Ikan memang sudah sangat terkenal sebagai makanan yang tinggi akan protein. Termasuk ikan tuna.

Bahkan selain tinggi protein, ikan tuna juga rendah kalori dan pastinya rendah lemak. Ikan tuna juga cukup aman dikonsumsi dalam jumlah yang cukup banyak. Konsumsi ikan tuna juga cukup efektif untuk menurunkan berat badan.

5. Kacang Kedelai

Selain sumber protein hewani, mungkin kamu juga membutuhkan sumber protein nabati. Salah satu makanan yang bisa memberikan kamu protein nabati dengan cukup baik adalah kacang kedelai. Kandungan protein pada kacang ini memang lumayan tinggi.

Hal ini juga yang membuat konsumsi kacang kedelai cukup baik untuk menurunkan berat badan. Pemilihan kacang kedelai sebagai makanan yang bisa bikin badan langsing juga bisa digunakan terutama jika kamu adalah seorang vegetarian. Kacang kedelai juga tinggi akan kalsium.

Eathealthy Catering Solusi Makanan yang Bisa Bikin Langsing

Dari sekian banyak pilihan tentang makanan yang bikin perut langsing, kebanyakan adalah makanan tinggi protein dan rendah lemak dan kalori. Protein memang bisa membantu metabolisme dalam tubuh sehingga bisa membuat kenyang lebih lama.

Untuk kamu yang sedang melakukan program diet dan membutuhkan makanan yang bisa bikin langsing maka Eathealty Catering bisa menjadi pilihan. Kami merupakan penyedia layanan catering dengan menu makanan sehat yang sesuai dengan kebutuhan kamu.

Guna mencukupi kebutuhan konsumsi sehat, memasak sendiri untuk setiap harinya pasti melelahkan. Apalagi jika memiliki karyawan dalam jumlah banyak yang kamu tanggung konsumsinya. Catering sehat bulanan di Balikpapan pun bisa jadi solusi tepat.

Selain bisa menghemat waktu dan tenaga, memesan menu catering bulanan juga bisa menghemat biaya pengeluaran. Catering makanan bisa kamu dapatkan di Eathealthy Catering dengan harga yang terjangkau karena tersedia dalam pilihan paket.

Keuntungan Catering Sehat Bulanan di Balikpapan

Tidak hanya tersedia dalam melayani paket menu catering harian, baik untuk pribadi ataupun karena ada hajatan. Pemesanan paket bahkan bisa dilakukan untuk bulanan, apalagi jika kamu membutuhkannya untuk menyokong usaha yang harus memenuhi konsumsi karyawan setiap hari.

Penawaran menarik pun bisa kamu dapatkan dengan memperoleh berbagai keuntungan. Setidaknya ada tiga keuntungan yang bisa diperoleh dengan catering sehat bulanan di Balikpapan. Uraian lengkap keuntungan pemesanan catering adalah sebagai berikut ini:

1. Paket Delivery Order Setiap Hari

Menu catering sehat bulanan pun sangat cocok bagi kamu yang memiliki usaha dan memperkerjakan banyak karyawan. Cukup dengan memesan paket catering harian, kamu pun bisa memenuhi kebutuhan konsumsi karyawan tanpa perlu ribet. Bahkan kamu bisa memesan untuk diantar pada setiap harinya.

Sementara itu, terkhusus untuk kamu yang memesan dengan wilayah antar pada jangkauan radius kami, sudah tentu akan kami fasilitasi free ongkos kirim. Hal ini tentunya menjamin hemat biaya pengeluaran, bahkan kamu juga bisa menghemat di hal lainnya sebagaimana penjelasan di bawah ini.

2. Hemat Biaya

Memesan paket menu catering bulanan sederhana bisa jadi alternatif agar bisa menghemat biaya. Meskipun terbilang sederhana, mengenai rasa dan nutrisi tidak perlu kamu ragukan. Pihak catering sudah menjamin mutu dan kualitas makanan sehingga kesehatan konsumen juga pasti turut terjamin.

Selain itu, pihak catering juga akan memberikan diskon spesial bagi kamu yang melakukan pemesanan catering sehat bulanan di Balikpapan dengan jumlah tertentu. Apalagi jika telah ada kerja sama antara kedua belah pihak. Harga yang pas dan hemat pun tidak sungkan-sungkan untuk diberikan.

3. Tersedia Beragam Pilihan Menu Sehat

Catering juga bisa dipesan untuk setiap bulannya ini menyediakan beragam menu yang berbeda sehingga tidak membosankan dan pasti soal rasa tetap lezat dan mengenyangkan. Berbagai jenis makanan telah disediakan ragam pilihan menunya.

Namun demikian, jika kamu ingin request menu, sudah tentu pihak catering akan memberikan layanan terbaik. Selain itu pihak catering juga akan merekomendasikan menu makanan yang terjamin kualitas gizinya sehingga makanan yang dikonsumsi memiliki gizi yang seimbang dengan rasa yang tetap lezat.

Eathealthy Catering Sehat Bulanan di Balikpapan

Itulah tiga keuntungan yang sudah pasti kamu dapatkan ketika melakukan pemesanan di Eathealthy Catering, terkhusus untuk kamu yang mau berlangganan. Kesehatan pun juga turut terjamin kualitasnya dengan mempercayakan kebutuhan konsumsi pada Eathealthy Catering bulanan.

Pilihan menu terbaik bisa kamu dapatkan untuk mendukung program kesehatan atau diet. Sehingga tidak perlu repot-repot lagi untuk memulai konsumsi makanan sehat. Semua sudah tersedia lengkap dan mudah di Eathealthy Catering.

Berbagai jenis makanan sehat bergizi tinggi yang lezat bisa diperoleh dengan cara memesan kepada catering sehat bulanan di Balikpapan. Pesanan bisa dilakukan dalam paket tunggal hingga paket dalam jumlah besar di Eathealthy Catering yang pasti menjamin mutu dan kualitas makanan.

Setiap hari kita memerlukan kalori agar kita mampu menjalani aktifitas sehari hari. Untuk wanita setiap hari membutuhkan asupan sebanyak 2000 kalori, dan pria membutuhkan asupan sebanyak 2500 kalori setiap harinya. Menghitung jumlah kalori dalam makanan yang kita konsumsi setiap harinya pasti sangat merepotkan, oleh karena itu, kamu perlu membuat menu makanan yang sehat yang sudah terukur takaran kalori dan kandungan gizinya agar mampu menerapkan diet sehat setiap hari. Untuk kamu yang sedang menjalani diet sehat, berikut menu sehat untuk diet yang bisa dengan mudah kamu terapkan.  

Menu Sarapan

Sarapan yang baik sangat penting kamu miliki setiap hari, agar kamu mampu menjalani aktifitas berat sepanjang hari. Jika kamu menjalani diet dengan cara menghilangkan sarapan atau mengurangi porsi sarapan, hal ini tentunya tidak baik, karena saat pagi hari lah tubuh perlu menerima asupan gizi yang baik. Oleh karena itu saat menjalani diet kamu perlu membuat menu sarapan yang menjamin ketersediaan nutrisi pada tubuh. Menu sarapan saat diet bisa berupa semangkuk sereal dengan susu bebas lemak, yang ditambah dengan buah pisang yang kecil dan satu lembar roti.  Untuk minumannya kamu bisa mengonsumsi jus jeruk (kira kira 250 ml) ataupun susu bebas lemak (sebanyak 120 ml). 

Menu Makan Siang

Menu makan siang juga perlu diperhatikan saat menjalani diet, karena saat siang hari tubuh masih memerlukan nutrisi dan asupan energi agar tetap mampu beraktivitas sepanjang hari. Untuk menu makan siang, kamu bisa mengonsumi roti yang dilengkapi dengan ayam, selada, dan juga saus. Dan kamu bisa mengakhirinya dengan mengonsumsi kentang rebus maksimal 200 gram. Atau juga kamu bisa mengonsumi nasi merah dengan porsi setengah dari biasanya yang dilengkapi dengan ikan, dan juga sayuran. Usahakan lebih banyak mengonsumsi sayuran dan juga konsumsi ikan laut. Jika kamu masih lapar dengan porsi makanan tersebut, kamu bisa mengonsumi buah buahan untuk mengatasi lapar tersebut, misalnya seperti buah alpukat, atau buah apel.  

Menu Makan Malam

Agar diet berlangsung dengan efektif alangkah baiknya jika kamu makan malam pada sore hari, yakni sebelum jam 6 sore. Hal ini sangat penting agar kandungan nutrisi dan kalori yang kamu konsumsi masih sempat diserap dan dimanfaatkan oleh tubuh. Jika kamu makan terlalu larut, kandungan gizi yang kamu konsumsi hanya akan menjadi timbunan lemak, karena di malam hari, aktivitas yang dilakukan hanyalah beristirahat. Oleh karena itu sebaiknya menu makan malam yang bisa kamu buat tidak perlu terlalu banyak. Menu makan malam bisa berupa nasi merah yang dilengkapi dengan capcay dan air lemon sebanyak 250 ml. Atau kamu juga bisa mengonsumsi nasi putih yang dilengkapi dengan ikan salmon, dan brokoli kukus. 

Menu Cemilan

Memang banyak yang mengatakan bahwa saat menjalani diet sangat penting untuk menghindari cemilan. Saat menjalani diet tidak ada salahnya mengonsumsi cemilan asal cemilan yang kamu konsumsi tidak mengandung banyak kalori dan juga tidak mengandung banyak lemak. Cemilan yang cocok dikonsumsi saat diet seperti kacang tanah dan juga yoghurt. Cemilan tersebut dapat membantu proses diet yang kamu jalani. Jika saat menjalani diet kamu ingin mengonsumsi makanan yang berlemak seperti makanan cepat saji, kamu bisa mengonsumsinya seminggu sekali atau dua minggu sekali. Itulah menu sehat yang dapat kamu terapkan saat menjalani diet. 

Jadi beberapa hal tersebut merubapakan menu sehat untuk diet yang bisa kamu ikutin yaa.

Menjaga pola makan sangat penting dilakukan saat menjalani diet, karena diet yang sehat itu bukanlah diet yang menyiksa tubuh, tetapi diet yang memastikan nutirisi dan gizi pada tubuh tetap tercukupi. Mengurangi pola makan saja belum tentu efektif menurunkan berat badan kamu, karena bisa saja makanan yang kamu konsumsi masih memiliki kandungan lemak yang banyak. Oleh karena itu kamu harus memperhatikan menu makan kamu setiap hari apakah kandungan nutrisinya sudah tercukupi atau belum. Agar kamu bisa membuat sendiri  menu diet menurunkan berat badan yang cocok untuk kamu, makanan yang kamu konsumsi harus terdiri dari protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral. Dengan kata lain seluruh kandungan gizi tersebut banyak terdapat pada kacang kacangan, buah, sayur dan juga minuman.

Buah

Saat menjalani diet mengonsumsi buah dalam jumlah banyak sangat penting untuk tubuh. Buah harus kamu masukkan ke dalam menu makanan kamu. Buah yang cocok untuk kamu konsumsi selama menjalani diet diantarnya buah apel, alpukat, pisang, buah pir, dan buah bery. Buah apel memiliki banyak kandungan vitamin c, dan juga sumber utama antioksidan. Kandungan ini sangat baik untuk tubuh. Sedangkan buah alpukat mengandung lemak jenuh yang cocok kamu konsumsi agar asupan lemak pada tubuh tetap terpenuhi. Selain itu buah alpukat juga banyak mengandung vitamin C dan juga vitamin E. mengonsumsi buah buah saat diet sangat bagi kesehatan tubuh kamu. 

Sayur Sayuran

Mengkonsumsi banyak sayur sangat baik untuk tubuh, baik saat menjalani diet ataupun tidak. Sayuran merupakan sumber vitamin, gizi, dan mineral bagi tubuh. Sayur sayuran juga sumber utama serat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Sayuran yang memiliki kandungan gizi tinggi dan sangat cocok kamu konsumsi saat menjalani diet seperti brokoli, bayam, wortel, kentang, kubis, ubi jalar, dan sayuran lainnya. Brokoli mengandung kalsium tinggi sehingga sangat baik untuk kesehatan tulang. Sedangkan bayam mengandung zat besi, lutien, asam folat, dan vitamin yang sangat diperlukan tubuh.  zat besi sangat efektif membakar lemak pada tubuh. Oleh karena itu rutin mengonsumsi bayam dan sayuran lainnya akan membuat berat badan cepat turun.

Kacang kacangan

Kacang kacangan mengandung banyak vitamin E, protein, biotin, serat, lemak tak jenuh dan kandungan lainnya yang sangat baik untuk tubuh.  Saat menjalani diet, kacang kacangan harus masuk ke dalam menu makanan kamu setiap hari. Kacang kacangan yang cocok kamu konsumsi saat menjalani diet adalah seperti kacang almond, kacang merah, kacang pistachio, kacang lentil, kacang tanah, dan kacang kacangan lainnya. Pada kacang almond terdapat banyak lemak tak jenuh dan kandungan energi yang sangat baik untuk dikonsumsi. Kacang kacangan juga bisa kamu gunakan sebagai pengganti daging atau ikan dalam hal asupan protein. 

Minuman

Bukan hanya dalam makanan, saat diet minuman juga sangat penting untuk diperhatikan. Saat menjalani diet tentu saja kamu harus banyak mengonsumsi air putih agar racun racun pada tubuh dapat dibuang keluar dari tubuh. Selain air putih terdapat juga beberapa minuman lain yang efektif membantu kamu menurunkan berat badan, yaitu seperti kopi, air jeruk nipis, dan juga teh hijau. Kopi mengandung kafein yang sangat bagus untuk mempercepat metabolisme tubuh. Sehingga kopi efektif membakar kalori pada tubuh.  Sedangkan teh hijau memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi yang juga sangat efektif membakar lemak pada tubuh. 

itu adalah menu diet menurunkan berat badan yang bisa kamu coba ya.

Diet bukan hanya diperlukan oleh orang gemuk saja. Kamu yang memiliki badan normal pun bisa melakukan diet karena diet sangat baik bagi kesehatan tubuh. Diet yang sehat itu tentu nya adalah diet yang tidak merugikan bagi tubuh. Artinya diet tersebut haruslah memastikan nutrisi dan asupan gizi masih tercukupi. Banyak orang mengira melakukan diet artinya mengurangi asupan makanan. Padahal yang harus dikurangi hanyalah mengurangi asupan gula dan lemak saja. Nutrisi dan kandungan gizi lain harus tetap terpenuhi. Pada artikel kali ini, kami akan memberikan untuk kamu beberapa tips diet sehat alami. 

Mengkonsumi Makanan Kaya Serat

Agar asupan gizi dan nutrisi tetap terpenuhi saat kamu menjalani diet, kamu harus perbanyak konsumsi makanan yang kaya akan serat. Contohnya seperti brokoli, kubis, beras merah, pir, pepaya, jagung, pisang, alpukat, dan sayuran lainnya. Makan yang mengandung serat tinggi sangat bermanfaat untuk membantu proses detoksifikasi pada tubuh dan juga mengendalikan gula darah. Selain itu makan yang mengandung serat tinggi juga memperlambat penyerapan glukosa pada tubuh sehingga kamu tidak mudah lapar dibuatnya. Makanan kaya serat sangat cocok untuk mencegah terjadinya endapan lemak pada pembuluh darah sehingga lemak pada tubuh menjadi berkurang, dan efektif menurunkan berat badan. 

Perbanyak Konsumsi Air Putih

Hal lainnya yang harus kamu lakukan saat menjalani diet sehat adalah memperbanyak konsumsi air putih. Saat menjalani diet jangan sampai kamu mengalami dehidrasi. Oleh karena itu mengonsumsi air putih sangat baik untuk tubuh karena air putih akan meningkatkan metabolisme tubuh dan juga sangat baik untuk meningkatkan kinerja ginjal. Mengonsumsi air putih dalam jumlah banyak akan membuat kinerja otak kamu semakin meningkat sehingga kamu dapat tetap fresh menjalani aktifitas sepanjang hari. Mengonsumsi segelas air putih sebelum makan dapat membuat perut cepat kenyang sehingga porsi makanmu jadi berkurang. Oleh karena itu, saat menjalani diet kamu harus mengonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari, atau 3 liter air per harinya.

Mengkonsumsi Lemak sehat

Tujuan diet memang untuk menghilangkan lemak pada tubuh. Namun bukan berarti kamu tidak mengkonsumi makanan yang mengandung lemak sama sekali. Tubuh tetap memerlukan asupan lemak. Oleh karena itu saat menjalani diet kamu harus tetap mengonsumi makan yang mengandung lemak, yakni makanan yang mengandung lemak sehat. Lemak sehat banyak terdapat pada kacang kacangan dan juga alpukat. Mengonsumsi lemak sehat dapat membuat perut lebih cepat kenyang dan memberi energi pada tubuh. 

Hindari Mengkonsumsi Makanan Lewat Jam 6 Sore

Agar diet sehat berjalan dengan baik kamu sebaiknya makan malam sebelum jam 6 sore, dan usahakan jangan makan terlalu banyak.Karena saat malam hari tubuh hanya perlu beristirahat sehingga asupan energi untuk tubuh tidak perlu terlalu banyak. Jika kamu kelaparan di tengah malam, kamu dapat mengatasinya dengan mengonsumi buah. 

Olahraga Rutin Setiap Hari

Agar diet berjalan efektif, bukan hanya porsi makanan yang perlu kamu kurangi, tapi kamu juga harus rutin berolahraga agar lemak berlebih pada tubuh cepat hilang. Usahakan sebisa mungkin kamu berolahraga setiap harinya agar proses penurunan berat badan berlangsung cepat. Kamu tak perlu berolahraga berat setiap hari. Cukup lakukan olahraga ringan, karena yang paling penting adalah tubuh tetap bergerak. Melakukan olah raga sekitar 30 menit setiap hari akan membuat tubuh lebih bugar dan sehat.  

Jadi setelah kami tahu tips diet sehat alami dari Eathealthy Indonesia, Yuk segera ubah pola hidup untuk kesehatan yang lebih baik