Makanan yang bikin kurus dengan cepat merupakan jenis makanan yang disarankan oleh mereka yang memiliki berat badan berlebihan. Hal ini karena mereka seharusnya mulai mengurangi berat badan agar mencapai berat yang ideal. Berat badan ideal akan membantu tubuh lebih sehat dan bugar.
Untuk mencapai berat badan kurus ideal dapat dicapai dengan menerapkan pola makan yang sehat. Hal ini dapat diterapkan dengan memilih bahan-bahan makanan yang sehat dan bergizi tinggi. Yuk ketahui apa saja bahan-bahan makanan rekomendasi untuk diet sehat berikut.
Makanan yang Bikin Kurus dengan Cepat
Menjaga pola makan dan diet sehat agar tubuh kurus dengan cepat penting dilakukan bagi mereka yang berlebihan berat badan. Berikut beberapa bahan makanan yang direkomendasikan untuk diet sehat agar tubuh kurus dengan cepat:
1. Apel
Apel merupakan buah tanpa lemak yang sebaiknya dikonsumsi sebagai apel segar daripada dalam bentuk jus. Apel segar kaya akan serat, sehingga kamu bisa tetap kenyang. Apel mengandung 85% air, sehingga mencapai indikator kuantitas dan rasa kenyang tanpa meningkatkan asupan kalori.
Manfaat Apel:
- Memiliki kandungan serat yang tinggi
- Apel membuat kenyang lebih lama dengan sedikit kalori
- Memiliki kandungan air dalam jumlah yang tinggi
2. Oatmeal
Diet oatmeal adalah pilihan yang baik sebagai salah satu makanan yang akan memuaskan dan mengenyangkan tanpa harus membuat badan gemuk. Ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dan mengandung serat beta-glukan yang larut dalam air yang dapat menyerap karbohidrat.
Manfaat Oatmeal
- Menekan nafsu makan
- Membuat merasa kenyang lebih lama
- Mengurangi keinginan untuk membakar terlalu banyak kalori sepanjang hari
4. Biji-bijian
Selain kentang, karbohidrat nasi putih bisa diganti dengan biji-bijian utuh seperti quinoa dan oat yang tinggi serat dan bergizi. Kamu juga dapat mencampur nasi putih dengan biji-bijian lain seperti biji chia untuk mengurangi kalori yang dibakar oleh nasi putih dan menambah nutrisi pada masakan kamu.
Manfaat Biji-bijian:
- Mengandung nutrisi dan serat yang tinggi.
- Melancarkan pencernaan.
- Mengandung karbohidrat yang mampu menjaga rasa kenyang.
5. Sayur-sayuran
Sayur-sayuran jelas merupakan salah satu makanan yang akan membuat kamu menurunkan berat badan dengan cepat. Dari sayuran berdaun hijau hingga kembang kol dan brokoli, sayuran rendah kalori dan tinggi karbohidrat, serat tinggi harus ada dalam daftar makanan penurun berat badan yang sehat.
Manfaat Sayur-sayuran:
- Membuat merasa cepat kenyang.
- Mengurangi jumlah kalori jahat yang masuk dalam tubuh.
- Melancarkan pencernaan.
6. Telur
Salah satu makanan penurun berat badan yang sudah tidak asing lagi adalah telur. Hal ini karena, telur diketahui mengandung protein dalam kadar yang tinggi serta lemak sehat, dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama dengan jumlah kalori yang relatif rendah.
Manfaat Telur:
- Merupakan makanan yang padat nutrisi.
- Memenuhi kebutuhan protein tubuh.
- Memiliki kandungan protein yang rendah.
Dapatkan Makanan yang Bikin Kurus Bersama Eathealthy Catering
Demikian merupakan penjelasan berbagai makanan yang bikin kurus dengat cepat. Jika kamu ingin menerapkan pola diet dan pola makan sehat namun khawatir tentang menu diet yang tepat, kini kami punya solusinya. Kamu dapat memesan menu diet asam urat sehat melalui Eathealthy Catering.
Eathealthy Catering merupakan catering diet sehat yang menyediakan menu sehat, nikmat, dan terjangkau. Kini tidak perlu khawatir lagi bagi penderita asam urat, cukup percayakan menu diet sehat kamu bersama kami, Eathealthy Catering, healthy inside, happy outside. Hubungi kontak layanan yang tersedia dan segera berlangganan sekarang!
