Ada begitu banyak minuman diet sehat yang sudah terbukti dapat menurunkan berat badan. Beberapa minuman tersebut sangat mudah ditemukan. Bahkan kamu pun dapat membuat minuman itu sendiri di rumah dengan bahan-bahan sederhana.
Akan tetapi pastinya, untuk program diet menu minuman tersebut harus benar-benar dipilih. Selain itu cara dan bahan tambahan dalam pembuatannya juga tidak boleh asal-asalan. Contohnya dengan menggunakan gula ataupun kental manis yang terlalu banyak.
Minuman Diet Sehat dan Murah Meriah
Banyak orang lebih memilih cara diet dengan obat-obatan. Padahal, untuk mendapatkan berat badan ideal kamu dapat memulainya dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu. Berikut adalah beberapa rekomendasi minuman diet sehat yang mudah untuk dibuat:
1. Air Putih
Jangan sekali-kali menyepelekan air putih ketika melakukan program diet sehat. Pasalnya, selain praktis dan mudah didapatkan, air putih benar-benar berkhasiat untuk tidak menambah berat badan. Air putih tidak mengandung kalori seperti kebanyakan minuman kemasan yang tinggi akan kalori.
Disarankan untuk minum air putih sebanyak 1,5 liter per hari. Lakukan hal ini selama 8 minggu secara berturut-turut karena akan membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu ketika ingin makan, disarankan juga untuk terlebih dahulu minum air putih 2 gelas.
2. Jus dari Sayuran
Minuman diet sehat selanjutnya adalah jus yang terbuat dari sayuran hijau. Belum banyak orang yang membuat jus dari bahan-bahan sayuran seperti ini. Berikut adalah beberapa jenis sayuran yang baik untuk dibuat jus diet:
- Brokoli
- Selada
- Bayam
- Terong
- Wortel, dan lainnya.
3. Jus Buah
Nah untuk menu minuman diet murah satu ini memang sudah lazim dikonsumsi. Nyatanya memang minuman yang terbuat dari buah-buahan sangat baik untuk proses diet sehat kamu sehari-hari. Berikut adalah beberapa jenis buah yang bisa kamu buat untuk jus diet:
- Buah pisang
- Buah beri
- Buah alpukat
- Buah jeruk
- Buah apel, dan lain sebagainya.
Akan tetapi saat membuat jus buah pastikan kamu tidak berlebihan menggunakan pemanis. Hal ini sebaiknya benar-benar dihindari, baik itu pemanis dari gula ataupun susu kental manis. Kamu dapat menggunakan tambahan madu agar rasanya tetap nikmat dan lezat.
4. Minuman Diet Sehat Susu Kedelai
Susu kedelai memiliki kandungan nutrisi tinggi namun rendah kalori. Ini bisa menjadi pilihan minuman yang tepat untuk menurunkan berat badan. Disarankan juga untuk mengonsumsi susu kedelai yang sudah diperkaya dengan kalsium, vitamin D dan rendah lemak.
Selain dapat membantu dalam proses diet, susu kedelai juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan osteoporosis. Untuk kamu yang mempunyai intoleransi laktosa juga masih bisa minum susu kedelai.
5. Minuman Teh Hijau
Minuman diet sehat selanjutnya adalah teh hijau di mana ini mengandung antioksidan dan bebas kalori. Teh hijau memang sudah terkenal bagi kalangan orang yang diet karena dipercaya dapat menurunkan berat badan. Selain itu, ramuan ini diyakini dapat mengurangi risiko penyakit liver, diabetes, dan penyakit jantung.
Mengonsumsi minuman teh hijau dapat dilakukan 2 kali dalam sehari. Sebaiknya untuk menghindari penggunaan gula dan kental manis. Gunakan saja bahan pemanis alami seperti madu agar rasanya terasa lezat namun tetap sehat.
Eathalthy Catering Solusi Diet Sehat
Program diet memang benar-benar harus direncanakan dengan baik. Sayangnya tidak semua orang punya waktu lebih untuk merencanakan dan menyiapkan menu makanan diet. Solusi terbaiknya adalah menggunakan jasa katering sehat dari Eathealthy Catering.
Kami merupakan penyedia katering sehat yang bisa membantu kamu. Rencana diet sehat akan lebih terukur dan terjamin. Segera dapatkan pilihan makanan dan minuman diet sehat dari kami. Hubungi kontak layanan dan berlangganan sekarang juga di Eathealthy Catering!
